Значението на качествения сън за сърцето
Качественият сън е от съществено значение за възстановяването на организма и поддържането на здраво сърце. Недостатъчният или неспокоен сън може да повиши нивата на стрес и да доведе до повишено кръвно налягане. Препоръчително е да се стремим към 7-8 часа сън на нощ и да създадем релаксираща рутина преди лягане.