Хроничният стрес може да се прояви чрез различни физически и емоционални симптоми, като постоянна умора, раздразнителност, затруднена концентрация и нарушения в съня. Разпознаването на тези признаци навреме позволява предприемането на…

Качественият сън е от съществено значение за възстановяването на организма и поддържането на здраво сърце. Недостатъчният или неспокоен сън може да повиши нивата на стрес и да доведе до повишено…

Справянето със стреса е ключово за поддържане на добро сърдечно здраве. Някои ефективни методи включват редовна физическа активност, техники за релаксация като дълбоко дишане или медитация, както и поддържане на…

Емоционалният стрес може да доведе до временни промени в сърдечния ритъм и кръвното налягане. Например, силните емоции като гняв или тревожност могат да ускорят сърдечния пулс. Редовното преживяване на такива…

Стресът е естествена реакция на организма при предизвикателства или заплахи. При стресови ситуации тялото активира така наречената „бори се или бягай“ реакция, водеща до повишено сърцебиене, ускорено дишане и напрежение…